Lootjes verkoopster gezocht

Gezocht een sympathieke enthousiaste  medeverkoopster van de  fietscross lootjes, wie vindt het leuk om samen met mij begin van het  nieuwe  jaar  rond  maart/april bij de deelnemende sponsoren  langs te gaan
om de spulletjes te verzamelen die we tijdens de verloting gebruiken.   (1 middag )
En we gaan tijdens de wedstrijden in Noordbergum loten verkopen om de club  kas aan te vullen,  De tijd die je hier aan besteed  duurt ongeveer  wel de hele wedstrijd maar er is voldoende tijd/ruimte  om je eigen kind  aan te moedigen
tijdens de wedstrijd,
Ik hoop snel wat van je te horen want alleen is de klus te groot,
Hartelijke groeten,
Inge Adema  telnr    058- 2563658/ ingeadema@kpnmail.nl

15 + Winter Trainingen

Hallo Jongens en Meiden,

Bij deze wil ik jullie vragen of jullie belangstelling hebben om samen met leeftijdsgenoten van 15 jaar en ouder te trainen op elke keer een andere baan in het noorden.

Het voorstel is om dit in de winter elke week op de Zondag morgen te doen.

 

De volgende clubs zijn bereid gevonden om hieraan mee te werken:

 

De Spartanen Zevenhuizen

De Heideclub Noord Bergum

De Fivelcrossers Appingedam

Fc Unitas Assen Als trainer is Elroy Kuipers weer bereid om hieraan mee te werken, hij zou dan de trainer zijn die jullie op deze ochtenden begeleid.

De trainingen zullen worden gegeven op de Zondag morgen van 10.00 tot 12.00 uur.

Dus, Lijkt het je wat om ook op andere banen te trainen met leden van de andere clubs uit jullie eigen leeftijds categorie geef je dan op bij: Albert Bos via E-mail    albertenjoke@tiscali.nl

De kosten die hieraan zijn verbonden zullen beperkt blijven tot een onkostenvergoeding voor de trainer a € 2,50   per deelnemer , dit bedrag dient voor aanvang van de training in het daarvoor bestemde potje in de kantine te worden voldaan,tevens dient de naam even aangekruist te worden op de lijst.

 

Ik hoop op korte termijn van jullie een reactie te mogen ontvangen en voor eventuele vragen kun je ons altijd even bellen.

 

Vriendelijke groet

Albert Bos  en Elroy Kuipers

Voor meer info zie: 15 plus traing leden

Winter training

Vanaf 1 november gaan we starten met de wintertrainingen.
Hieronder is aangegeven wanneer de crossbaan open is voor een training.
Bij goede weersomstandigheden kan het zo zijn dat er extra mogelijkheden geboden wordt om te komen fietsen, maar dat wordt dan wel op de website vermeld. Ook gaan we straks weer beginnen met sprinttrainingen en voor de rijders van 12 jaar en ouder en ook de ouders kunnen meedoen met de spinningtraining, die ook op onze site vermeld staan.

Wintertraining:

November:
Donderdag vrije training van 19.00 uur tot 20.30 uur
December:
Geen training
Januari en februari
Donderdag vrije training van 19.00 uur tot 20.30 uur
Zaterdag groep 1 en 2 van 10.00 uur tot 11.00 uur.
              groep 3        van 11.00 uur tot 12.00 uur
              groep 4        van 11.00 uur tot 12.30 uur
Vanaf maart beginnen we weer met de doordeweekse trainingen.

 

Trainingsjassen

2013-10-15 19.27.41 2013-10-15 19.28.17Na vele positieve reacties en kritische noten over de trainingsjassen hebben we het volgende besloten. De trainingsjassen kunnen donderdag 31 oktober tijdens de training gepast en besteld worden in de kantine, mocht deze datum jullie niet uit komen een ieder kan ook altijd naar Koko Sport in Bergum gaan om daar een jas te passen en te bestellen. De volgende

prijzen gelden voor de jassen: Jas met capuchon: jr. 34,95 / sr. 39,95
Trainingsjas: jr. 19,95/ sr. 22,50
Deze prijs is inclusief één ruglogo.
Verder geldt dan nog dat ieder lid van de club 5,- korting krijgt op bovenstaande prijzen, deze korting houdt verband met de gewonnen kleding cheque van de Poiesz. We hopen door 2 alternatieven aan te bieden een ieder tegemoet te komen, het aanschaffen van een jas is uiteraard niet verplicht. Mochten jullie nog vragen hebben schroom niet en vraag het ons. Tineke Hansma en Willemke de Bruin

Spinning lessen volgen speciaal gericht op BMX

 

spinningSpinning lessen volgen speciaal gericht op BMX Spinning is hard werken en kost flink zweet. Maar je bouwt een enorm uithoudingsvermogen op. Wie er eenmaal mee begint, is vaak niet meer te stoppen. Waar en hoe kun je het doen?

 

Deze winter heb jij de mogelijkheid om je conditie te verbeteren op de Spinningfiets.

Je kunt Spinning lessen volgen speciaal gericht op BMX. Dat wil zeggen, Bliksem snelle sprints en korte pittige beklimmingen. Ook staande klimtrainingen voor het versterken van je beenspieren komen aan bod.

De lessen worden gegeven door een ervaren instructeur bij Sports4all te Burgum.

De kosten zijn € 2.50 per les.

Je ouders mogen (indien er nog plek is) ook meedoen voor het zelfde bedrag.

We beginnen met de eerste les op dinsdag  3 December 2013 vanaf 19:30.

Omdat Spinning behoorlijk zwaar kan zijn is de minimale leeftijd 12 jaar.

Opgeven kan op: sports4all-spinning@live.com

 

Wat is Spinning? Spinning is een cardiovasculaire training die op een fiets (soort hometrainer) wordt uitgevoerd. Een cardiovasculaire training is een training die gericht is op hart en vaten.

Spinning is erg gezond, omdat het de fysieke gesteldheid van het lichaam bevordert. Het is goed voor: – sterker maken van het hart; – groter maken van de longinhoud, zodat er meer zuurstof opgenomen kan worden; – regelmatige bloedsomloop, zodat spieren beter worden doorbloed; – elastischer maken van spieren, zodat verzuring en aanhechtingspijnen minder snel voorkomen.

Foto’s van Spinning 2012

verslag AK Doetinchem

Danjel AK8 Doetinchem podiumAfgelopen zaterdag werd in Doetinchem het laatste Afdeling Kampioenschap (AK) van dit seizoen verreden. Bij het vertrouwde groepje van Jochum Visser, Wietske Bloemhof en Femke Koonstra hebben zich dit jaar ook een aantal nieuwe rijders aangesloten. Mooi om te zien dat FCC de Heideclub ook bij deze wedstrijden steeds meer vertegenwoordigd wordt.

 

Voor het eindklassement kwamen alleen de rijders die ten minste 6 van de 8 AK’s gereden hadden in aanmerking voor de prijzen. Zo deed Sjoerd-Peter Hellinga wel mee aan de wedstrijd, hij werd 8e in de finale, maar kwam niet in aanmerking voor een plaats in het eindklassement.

 

Alle andere rijders wisten door een goede wedstrijd te rijden, hun plaats in het klassement te behouden. Wietske Bloemhof en Jochum Visser wisten zelfs de afdelingskampioen te worden! Zij mochten een mooie kampioenstrui in ontvangst nemen. Ook Femke Koonstra (3e) wist een podiumplek te bemachtigen. In de sterk bezette categorie van jongens 10 jaar eindigden twee rijders van FCC de Heideclub hoog in het klassement. Danjel Wedzinga wist de 3e plaats te bemachtigen en Jesper Rouwé behaalde de 5e plaats. Steven Rouwé (4e) eindigde net naast het podium. Resultaten waar we trots op kunnen zijn!

Clubshirts

Beste leden

voor degenen die van plan waren op korte termijn nieuwe clubshirts aan te schaffen willen we vragen hier even mee te wachten.

wij zijn bezig met te kijken welke sponsors er volgend jaar op de shirts horen. Er zal via de site en mail worden aangegeven wanneer er nieuwe shirts besteld kunnen worden dit zal zeker voor de start van fietscross seizoen 2014 klaar zijn zodat een ieder deze op tijd aan kan voor de eerste wedstrijd.

succes met de laatste wedstrijden.

trainingsjassen

Beste leden,

 

Zoals jullie allemaal weten hebben we met de Poiesz actie een kleding cheque gewonnen t.w.v. 500,-

Door het houden van een enquête is gebleken dat jullie voorkeur uitging naar trainingsjassen.

Wij hebben een overeenstemming bereikt met Kokosport, een sponsor van de club.

Ons doel was hierin eenheid uit te stralen als club, maar dat het ook voor iedereen toegankelijk is. Onze keuze is daarom gevallen op 2 soorten materialen maar wel met dezelfde stijl. We willen de jassen graag aan jullie laten zien en mochten jullie nog vragen hebben over e.e.a. zijn wij natuurlijk bereid deze te beantwoorden.

Wij (Tineke Hansma en Willemke de Bruin) zijn met de trainingsjassen aanwezig op de volgende data en tijdstippen:

 

Maandag 14 oktober van 19.00 tot 20.00 uur.

Dinsdag 15 oktober van 19.00 tot 20.00 uur.

Donderdag 17 oktober van 19.00 tot 20.00 uur.

 

Tot ziens op een van de dagen.

 

Tineke Hansma en Willemke de Bruin